今日１日のトレーニングメニュー、摂取カロリーを記録しましょう。継続することが大切です！
過去の記録を可視化します。定期的に記録をみて、目標達成に近づいているか確認しましょう！
まずは目標を決めることから。一歩ずつ自分の理想を目指して頑張りましょう！
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